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Operação Verão 2013

Domingo, 05.05.13

Já viram o tempo maravilhoso que está lá fora? Já apetece vestir roupas mais leves, tomar uma bebida fresca numa esplanada, ir até ao jardim ou mesmo dar um mergulho no mar. Esta é também a altura do ano em que queremos exibir um corpo saudável e bonito, que não se vejam as gordurinhas acumuladas ao longo do inverno, fruto do sedentarismo e de uma má alimentação.

 

 

O ideal será mantermo-nos sempre activos e ter uma alimentação saudável ao longo de todo o ano, mas para muitos de nós nem sempre é possível. Por falta de tempo ou de motivação, por preguiça ou cansaço. Eu, pecador, me confesso!

 

 

Mantermo-nos em forma não dá assim tanto trabalho, nem aplica grandes custos. Em relação à alimentação, é importante cumprirmos horários e cozinharmos refeições saudáveis como as que já apresentei aqui.

 

 

Quanto ao ao exercício físico, não é tão difícil quanto por vezes pensamos. Há cerca de um mês, optei por subir as escadas até ao local onde trabalhar (um terceiro andar) em vez de utilizar o elevador. No início custou-me, não digo que não, mas com o passar do tempo já começa a ser mais fácil.

 

 

Felizmente, no meu bairro existe uma grande recta que  muitos dos habitantes aproveitam para se manter em forma. Desde há duas semanas, decidi juntar-me a ele. Dia sim, dia não, calço os ténis, coloco o protector solar e os óculos de sol, os auriculares e faço uma caminhada de cerca de 50 minutos. Controlo os passos e o número de calorias no podómetro e, acreditem ou não, já sinto diferenças no meu corpo.

 

 

Perto de casa, existe um parque com algumas máquinas para fazer exercício físico, que, de vez em quando, também utilizo.

 

 

Como podem ver, ser saudável e estar em forma não custa muito dinheiro. Por isso, de que está à espera para sair de casa?

 

 

Boas poupanças!

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