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workshops Vida Saudável

Quarta-feira, 25.06.14

Começaram no início do ano, mas só agora tive conhecimento deles. Um grupo de empresas ligadas à vida saudável realiza, na última segunda-feira de cada mês, entre as 18.30 e as 19.30 horas, workshops gratuitos relacionados com esta temática.

 

As sessões realizam-se no LEAP Center Espaço Amoreiras, em Lisboa, e conta com a apresentação da nutricionista Lillian Barros. Embora gratuitos, a inscrição prévia é obrigatória.

 

Dê uma vista de olhos ao site e veja se algum lhe interessa.

 

Boas poupanças!

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Não alimente o desperdício

Terça-feira, 24.06.14

Ontem, no Pingo Doce aqui do bairro, deparei-me com um folheto intitulado "Não alimente o desperdício", com alguns conselhos para poupar na alimentação ou aproveitar restos de comida. Estava à espera de mais (são apenas sete e pouco desenvolvidos), mas mesmo assim, se puder, dê uma vista de olhos.

 

Entretanto, aproveitei para visitar com algum tempo a página na Internet do Pingo Doce e verifiquei que aqui são disponibilizadas diversas receitas, conselhos para bem cozinhar e sobre saúde e nutrição. Nunca é de mais (re)ler estes conselhos.

 

Boas poupanças!

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Poupar nas áreas de serviço das auto-estradas

Sábado, 21.06.14

Quando fazemos viagens longas por auto-estrada, são inevitáveis as paragens nas áreas de serviço. Para ir à casa-de-banho, comer ou beber alguma coisa ou simplesmente para descansar um pouco. Mas todos nós sabemos o quanto o preço dos produtos vendidos nesses locais são proibitivos. Podemos, contudo, recorrer a alguns truques para poupar dinheiro.

 

O mais económico é o de levar a refeição de casa, seja para um lanche rápido ou para um almoço/jantar. Todas as áreas de serviço têm zonas com mesas e bancos para os utentes utilizarem livremente, por isso, esta é uma óptima oportunidade para fazer um piquenique. Algumas até têm micro-ondas disponíveis onde podemos aquecer a comida.

 

Se pretendemos fazer uma refeição ligeira ou só beber algo ou comer um gelado, por exemplo, prefira a loja associada à venda de combustíveis do que a zona de restauração. A diferença de preços é considerável, mesmo para um simples café ou garrafa de água. Além disso, se tiver o cartão de fidelidade da marca de combustíveis ainda acumula uns quantos pontos que mais tarde poderá aproveitar para obter descontos em algumas lojas ou rebater ofertas.

 

Boas poupanças!

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Ajude animais abandonados... gratuitamente - II

Quarta-feira, 18.06.14

Todos os anos, milhares de cães e gatos são abandonados em Portugal. Em período de férias de verão, a tragédia agrava-se. Com a crise económico-financeira, o problema ganhou contornos assustadores. As famílias não têm dinheiro para alimentar os seus animais, nem para lhes prestar os devidos cuidados médicos. As associação estão a abarrotar e asfixiadas em dívidas. Por isso, qualquer iniciativa de apoio a estes animais é de louvar e apoiar.

 

O site OLX lançou a campanha "Alimente um Animal" cujas regras podem ser lidas aqui. A acção está em vigor até 4 de Julho e não implica quaisquer despesas para quem quer ajudar. Basta clicar diariamente no animal que queremos alimentar. O objectivo é angariar ração para cerca de 400 cães e gatos abandonados.

 

Vamos ajudar?

 

Boas poupanças!

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Isenção do pagamento das taxas moderadoras

Segunda-feira, 16.06.14

Devido à intervenção da troika em Portugal, as taxas moderadoras que pagamos nos serviços de saúde aumentaram astronomicamente. Infelizmente, por causa disso, muitos portugueses têm desleixado a sua saúde ou recorrem ao médico apenas em última instância. Já aqui aconselhei a recorrer, quem tiver essa possibilidade, aos serviços de medicina e/ou enfermagem que algumas empresas ainda facultam aos seus funcionários.

 

Para quem precisa mesmo de recorrer aos serviços de saúde, deixo aqui a lista de quem está isento do pagamento das taxas moderadoras, de acordo com a revista "Prevenir" deste mês:

 

- quem está em situação de comprovada insuficiência económica, bem como os membros dependentes do agregado familiar;

 

- grávidas e parturientes;

 

- crianças até aos 12 anos;

 

- utentes com grau de incapacidade igual ou superior a 60%;

 

- doentes transplantados;

 

- militares das Forças Armadas incapacitados de forma permanente em virtude do serviço;

 

- bombeiros;

 

- desempregados a receber subsídio de desemprego igual ou inferior a 628,83 euros;

 

- dadores de sangue, tecidos e órgãos (apenas nos centros de saúde).

 

 

Não se esqueça também que as consultas de planeamento familiar são gratuitas para mulheres até aos 50 anos e que os centros de saúde distribuem gratuitamente a pílula.

 

Boas poupanças!

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Despedida!

Sexta-feira, 13.06.14

Desta vez, calhou-me a mim. Esta semana, fui despedida. O que significa que, a partir de agora, as contas cá de casa vão ter que ser feitas e refeitas inúmeras vezes antes de se fazer qualquer despesa. A vida prega-nos destas partidas e quando elas acontecem, a única coisa que podemos fazer é levantar a cabeça e seguir em frente.

 

Por isso, não estranhem se andar mais ausente ou os textos versarem mais sobre as dificuldades que um desempregado tem que enfrentar.

 

Fica a promessa de continuar a partilhar dicas para economizar e ganhar dinheiro, como sempre o tenho feito.

 

Boas poupanças!

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Feira do Livro de Lisboa - Oportunidades

Sexta-feira, 06.06.14

 

Paciência e tempo são os ingredientes principais para quem quiser aproveitar as inúmeras oportunidades que a edição deste ano da Feira do Livro de Lisboa oferece. Tempo é algo que me tem faltado ultimamente (como, aliás, podem comprovar pela minha ausência no blogue), mas, mesmo assim, já consegui ir por duas vezes à feira.

 

 

Para quem é um verdadeiro apaixonado por livros, a Feira - que este ano, acreditem, está muito melhor organizada e mais apelativa - é um verdadeiro paraíso. Além de ser possível encontrar verdadeiras relíquias nos stands dos alfarrabistas, há truques que nos ajudam a comprar aquele livro que andamos a namorar há tanto tempo por um preço verdadeiramente tentador.

 

 

O primeiro conselho que dou, e que sigo religiosamente há vários anos, é consultar primeiro a lista dos Livros do Dia. Não apenas do dia em que planeia visitar o espaço, mas de todos os dias em que a feira decorre. Já me aconteceu encontrar o mesmo título, em editoras diferentes, com preços diferentes. E, às vezes, os livros do dia têm um desconto irresístivel. Por isso, esteja verdadeiramente atento a estes pequenos pormenores.

 

 

Depois há a Hora H, que se mantém de segunda a quinta-feira, entre as 22 e as 23 horas, período durante o qual os livros com mais de 18 meses de publicação têm uma redução de 50% no preço de venda ao público (não sob o preço de feira). Neste caso, é preciso ter em conta duas situações: há livros que por terem muita procura não entram na Hora H (confira sempre antes de comprar); por vezes, o desconto da Hora H é maior do que o do Livro do Dia. Esteja atento!

 

 

Não deixe também de visitar os stands dos alfarrabistas. Aqui não se encontram apenas livros velhinhos e cheios de pó. Encontram-se também livros mais ou menos recentes a preços mais em conta do que os apresentados nos stands das editoras. Mas, para isso, é preciso mesmo muita paciência e tempo. Mas vale a pena!

 

Boas poupanças!

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